白癜风是一种比较多见的皮肤病，一般多发于暴露部位，特别是头面部的白斑，一般并没有什么特别的不良反应，但是却严重影响了人们的外观，因此，很多人患上白癜风是十分自卑的，而且他们的心理压力很大，要承受别人异样的眼光。那么，白癜风患者要如何调节自己的情绪？

 
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下面由贵州白癜风医院--贵州白癜风医院为大家解答白癜风患者要如何调节自己的情绪：

　　．调节语言。语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，患者可以通过调整自己的语言从而调整自己的心情，通常情况，我们要说一些积极的话，鼓励自己活着鼓励别人的话，那样，才有利于自身心态的调整患者差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。

2．调节意识。人的意识能够调节情绪的发生和强度，白癜风患者如果能清楚意识到引起自己情绪波动的，找到那个是自己不开心的，就能更有效地调节自己的情绪。

3．注意转移把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。

4．自我控制。自我控制是一个非常好的控制自己情绪的办法，患者可以通过自己努力去干一些别的事情来控制自己的情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

5．释放情绪。每个人都有情绪不稳定的时候，患者尤其如此，那么在情绪波动比较大的时，我们可以通过做其他事情来释放自己的情绪，患者可以通过跑步、打沙包等等体力上的活来作为自己情绪上的发泄口 从而达到松弛神经功能的目的。

另外，患者还可以通过多和朋友沟通和交流的办法来缓解自己情绪上的问题，同时，患者要是觉得自己心里那份怨气没处发泄的话，可以找心理医生来替自己开通，总之，白癜风患者要正视这个问题，不能放任自流，不然时间久了，白斑也不好恢复。

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