支招，有效预防白癜风。气温逐渐由温暖转为炎热，预示着夏季的临近。所以在养生饮食搭配方面应该遵循着天气的变化，适当的偏向低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。生活家特别推出“传统二十四节气养生”系列专题，帮你汇总那些繁琐的保健知识，让您科学调理身体，预防疾病，健康快乐地度过每一天。

支招，有效预防白癜风。

   支招，有效预防白癜风。众所周知，黑色素的合成离不开酪氨酸和酪氨酸酶，两者缺一就不能合成黑色素，人们的肤色就会变白，其中酪氨酸是从食物中摄取、消化、吸收而来的，而在体内合成的酪氨酸酶，其活性又与某些金属元素如铜、锌、铁等有关。

　　当体内缺少这些元素时就会降低酪氨酸酶的活性，影响黑色素合成代谢而产生病变。为了配合治疗，提高，患者平时宜多吃一些富含酪氨酸和矿物质的食物。

　　因此，在日常生活中要注重科学的饮食调理，注重各种食品的合理搭配，以营养。偏食则会造成食品搭配失调，营养偏差，有可能导致合成黑色素的必需物质相对缺乏，故而偏食是一种不良的饮食习惯，应注重纠正。

    我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别。要养成一日三餐规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配，人体所需各类营养物质的摄入，满足人体各种生理功能的需求。

   平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。假如长期打乱正常的饮食规律，会引起消化功能减弱、食欲减退，给白癜风以可乘之机。